De åtta ekrarna

 

Mitt livsstilskoncept är baserat på dessa åtta ekrar som utgör 'livshjulets' drivkraft och balans.

Med andra ord, ett sunt och harmoniskt livsflöde.

​

​

SJÄLSLIGA EKRAR:

​

• Ett positivt & ljust perspektiv på livet med (själv)respekt och (själv)kärlek som grund, där vi är centrerade i hjärtat och därmed i kontakt med vår intuition. Utan intuitionen förlitar vi oss tyvärr på präglingar och mönster från vårt förflutna, som begränsas av den enskildes tidigare erfarenheter.

​​

• Sömn, vila & meditation. - En fråga om avslappning och återhämtning med andra ord. Sömn är essentiellt för både psykisk och fysisk hälsa. Meditation gynnar oss också både fysiskt och psykiskt, samt har visat sig att vara en viktig nyckel till framgång i livet. Man kan också säga att det är ett sätt att 'komma tillbaka till sig själv' och 'bara vara'. Dock är det att 'bara vara' svårt för många i dagens stressade samhälle.

​

• Energihantering. Detta handlar om att förstå och bli medveten om energi samt hur det fungerar, på så vis att man inte kör slut på sig själv, eller inte kan fungera optimalt på grund av stress och/eller trötthet.

​​

• Medvetenhet & livsvisdom. Med andra ord växt och förmåga att förstå livet. Det angår både livets största frågor, samt ett hållbart dagligt liv. Att leva medvetet både förenklar livet, berikar det, samt hjälper oss att leva i harmoni med naturen.

​

​

FYSISKA EKRAR:

​

• Näringsrik, naturlig & god kost. (Så långt möjligt livsmedel från både växt- och djurriket för att säkra att både hjärna och kropp får fullvärdig näring). Det är varken naturligt eller sunt att separera växter från djur i naturens ekosystem, eller i vårt inre 'ekosystem' som bl.a. inkluderar vår magflora samt flera olika fysiska system såsom energiproduktionen, nervsystemet, det immunologiska systemet, hormonsystemet och hjärt - och kärlsystemet. Alla dessa system är kopplade till vad vi äter! (Mer om kost och hälsa här).

​

• Träning och då speciellt yoga, men även konditionsträning såsom löpning. Yoga är en unik träningsform då den både tränar styrka, fokus, koncentration, balans, flexibilitet, perspektiv, öppnar upp flödet i kroppen, löser upp spänningar och blockeringar, samt stagnerade känslor i form av emotionella sår som orsakats av obehagliga upplevelser i livet, tränar både kropp och sinne samtidigt, samt öppnar upp ditt medvetande. (Erbjuder nu privat yogaundervisning, samt klasser).​​

​​

• Kontakt med naturen. Naturen är essentiell för vår egen natur och mister vi denna kontakt så mister vi tyvärr också förnuftet.

​​

• Ren & naturlig omgivning. I en väldigt förorenad värld späckad av kemikalier är det omöjligt att leva helt rent, och det är heller inte meningen att man ska göra mer än vad man kan. Men ett bra mål för både en själv, ens hälsa samt naturens hälsa är att hela tiden sikta på en renare livsstil utan att pressa sig själv. Finns det ett naturligt val, så välj det. Vi tar ett steg i taget.

​

​

Dessa åtta ekrar presenterar de grundläggande delarna av mitt livsstilskoncept. Läs mer om kost och hälsa här. Medlemmar har tillgång till en mängd artiklar på bloggen och i övrigt erbjuder jag även intuitiv livscoaching.

​

Det är viktigt att förstå att allt detta hänger ihop, samt alltid står i relation till den specifika individen. De gemensamma nämnare som vi dock alla har, är det som relaterar till naturens och fysikens lagar. Det jag kallar 'det konstanta'. Allt det som rör sig däremellan kallar jag 'det inkonstanta' och detta handlar förstås om livsstil samt allt det vi skapar i livet.

​

Syftet med mitt livsstilskoncept är först och främst att optimera den mänskliga hälsan i sin helhet (fysiskt, psykiskt, mentalt och själsligt) i harmoni med naturen, och därmed också verka för hållbarhet. På så vis även förebygga sjukdom. Så mitt fokus är hälsovård snarare än sjukvård, men om man följer mitt livsstilskoncept kan man mycket väl läka ut diverse krämpor, åkommor o.s.v. Det är jag själv att levande bevis på. 

 

I grund och botten handlar Intuitive Living om att läka både människa och natur - därav också klimatet. 

​

För god hälsa och välmående, Ayako