by Intuitive Living
Medveten livsstil för hälsa & välmående
Resa & transformation
Min resa från ohälsosam, stressad & olycklig, till hälsosam, fit & glad!
Gick från att kämpa med livet, till att leva med lätthet. Det finns en väg vidare...
Hej, detta är min historia!
Bakgrunden
Jag föddes i Örebro 1982, där min musikaliska bana började på Örebro Kulturskola som stöttade mig helhjärtat på alla sätt och vis, till den grad att jag blir varm om hjärtat av att tänka på det idag. Jag trodde inte att jag skulle annat än att spela och fortsatte bara på den utsatta vägen. Och det gick bra. Jag fick diverse stipendier och utmärkelser, och kom sedan in både på Kungl. Musikhögskolan i Stockholm, samt Det Kgl. Danske Musikkonservatorium i Köpenhamn som 18-åring. I Danmark kom alla jurymedlemmar ut ur rummet för att ta mig i hand efter provet. Jag kommer ihåg att jag frågade om mitt betyg var bra, och professorn sade att de inte gav högre poäng. Jag valde dock att stanna i Sverige, och direkt efter gymnasiet flyttande jag till Stockholm där jag började studera på musikerlinjen för professor Staffan Scheja. Först blev jag väldigt inspirerad och driven, men miljön och mentaliteten stressade mig, och efter en tid blev jag utmattad. Uppenbarligen stressrelaterat.
Flytten - Nytt land & nytt liv
Tre år senare fortsatte jag mina studier som klassisk pianist i Köpenhamn på det gamla musikkonservatoriet på H.C. Andersens Boulevard. En vacker gammal byggnad som idag blivit till lyxhotell. Där fick jag lite nya krafter och inspiration med en ny, kvinnlig pianist från Tjeckien, som lärare. Men stressen som delvis kom av en överambition och brist på nöjen, tog återigen över. Jag utvecklade även en ätstörning (bulimi), som var kopplad till ett beroende av raffinerade kolhydrater (förstod jag senare). Att njuta av något gott var nämligen avslappning för mig, men jag visste inte hur jag skulle göra det på ett hälsosamt sätt, och jag mådde inte bra av de raffinerade kolhydraterna (socker och vetemjöl bl.a.). Detta kom mitt i mina studier och ledde bl.a. till minnessvårigheter kopplat till brist på kolesterol för hjärnan (för lite kött och fisk), samt allmän ohälsa. Jag klarade dock mina studier, och min hälsa gick lite i vågor.
2009 presenterades jag som 'rising star' i en konsertserie i Köpenhamn. Dock tog det många år innan min bulimi läkte ut och här krävdes en stor portion självmedvetenhet och självkärlek. Men, med det ena kom det andra, och den nya, svenska pianoprofessorn på skolan som tillsattes efter den spanska professorn José Ribera, gjorde tyvärr inte saken bättre, då han direkt motverkade min lärares elever i ren avundsjuka, medan han framhävde sina egna. Men, de sår man läker blir man starkare av. Det hela ledde dock till att jag hoppade av min femåriga utbildning som nästan var fullbordad, när min violast blev sjuk dagen innan min kammarmusikexamen. Det blev en livlina för mig. För det är begränsat hur många oärliga jurymedlemmar och avundsjuka man tål. (Hade dock två färdiga högskoleutbildningar i bagaget redan.)
Förändringen & bottenläget
Livet i Köpenhamn började efter hand kännas som en citron som saften pressades ur mer och mer. Jag behövde en förändrig och en väg ut ur mitt dåvarande hamsterhjul. Jag hade avslutat mina studier, men spelade fortfarande. Jag behövde dock mer kreativ stimulans. Och jag behövde mer nöjen och lättsamhet i livet, för det hade blivit alldeles för allvarligt. Det var då jag började jobba lite som modell/skådespelerska (reklam, TV & film). Det var spännande och roligt på många vis, speciellt när jag fick en liten roll som arkitektassistent i den danska serien Arvingarna, där jag fick arbeta sida vid sida med några av Danmarks bästa skådespelare. (Vissa trevligare än andra.) Men som en reflektion av mitt inre mående gick det även nedför med ekonomien, och jag slutade min tid i Köpenhamn i ett litet vindsrum som stank av gammal ingrodd rök. Det var ingen höjdare, men jag gjorde det bästa av situationen. Med hjälp av en vän blev rummet fullständigt transformerat. Men den unkna lukten gick inte att tvätta bort... Det var dags att ta avsked.
Vändpunkten & vägen vidare
En sommar hemma i Örebro kom sakta men säkert en mycket stark intuitiv känsla av att jag skulle lämna Danmark och flytta hem till Örebro igen. Jag lämnade allt. - Vänner, sysselsättning, hem, och många saker som jag valde att ge bort för att underlätta resan hem igen. Sedan skedde det hela på fyra månader. Ja, när man gör rätt och 'time is up' så att säga, så kan det gå rätt snabbt. På väg över Öresundsbron i tåget var det som om energin lättade, och jag hade inte ens varit medveten om den betyngande energin som legat över mig i Danmark.
Efter flytten hem till mamma som kunde stötta mig medan jag påbörjade ett nytt liv och läkte mina sår, växte ett intresse för hälsa och livsstil fram, vilket ledde till livsstilskonceptet Intuitive Living - medveten livsstil för hälsa & välmående, samt en kostomställning till antiinflammatorisk kost som jag utvecklade själv i takt med att min kunskap växte. Det ledde även till att jag läkte ut kraftig pollenallergi, eksem och konstant rinnande ögon utomhus. Vilken gåva att få lov att njuta av våren igen! Min antiinflammatoriska kost skriver jag mer om i denna bok!
Insikten & valet
Jag insåg att vanlig kost, vanligt bröd, vanliga kakor och sötsaker inte funkade för mig - jag mådde inte bra av det, så heller inte min kropp! Och nej, det handlar inte om balans, för det du inte mår bra av kommer aldrig funka i längden! Och när man börjar nå en relativt mogen ålder inser man också att notan alltid kommer efter middagen, så att säga. Är det inte sunt det du stoppar i dig så kommer du heller inte må bra efteråt, och med tiden utvecklar sig sjukdomar. Min morfar blev sjuk och dog i cancer år 2000. Han älskade sötsaker. Men han mådde inte heller bra av det. Och han visste inte hur man bakade nyttigt. Detta blev ett uppvaknande för mig. Jag blev rädd. Rädd för att detta även kunde hända mig. Men sedan insåg jag att den kraften ligger i mina egna händer. Att jag kan välja att gå en annan väg - utan raffinerade kolhydrater, socker och vetemjöl, utan pesticider och margarin, utan att ta min hälsa och kropp för givet. Så det gjorde jag.
Under 5 år drev jag en blogg där jag förmedlade min kunskap angående kost och hälsa, hållbarhet, personlig växt, yoga och allt som rörde min livsstil, inklusive nyttiga recept på både mat och sötsaker. Men då jag inte gillar dagens blogkoncept som går ut på att vara reklampelare för andras produkter medan man ger bort sitt eget arbete och innehåll gratis, lades den till sist ned. Något nytt håller dock på att gro för de som är redo för en hälsotransformation och nytt liv.
Min yogaresa
Min hälsoresa fortsatte, och sommaren 2018 började även min yogaresa på huvudet. Jo, jag började med huvudstående. Fråga mig inte varför, men det kändes rätt för mig. Och det var tur att jag inte gav mig när jag inte fick upp rumpan i vädret, för till slut gick det ändå och sedan utvecklades jag snabbt och trivdes väldigt bra med att praktisera min egen yoga hemma i vardagsrummet. Yogan stärkte mig på alla sätt och vis, hjälpe mig att må bättre och älska min kropp som aldrig varit så välsvarvad som den blev tack vare yogan. Och den fysiska utmaningen var något jag hade längtat efter hela mitt liv! Fantastiskt! Nej, Friskis & Svettis var aldrig min grej. Jag blir uttråkad utan utmaning! Och då jag inte heller gillar gym var detta perfekta lösningen för mig, för nog fick jag styrketräning på köpet! Jo, nog till att bära upp ett tungt utebord i gediget trä och metall och sedan ta en sväng med det. Jag har blivit 'nästan för stark', enligt min mamma. Men bara nästan. 😉 Med tiden har jag utvecklat min egen yogaform som jag kallar Intuitive Yoga. Du kan numera följa min yogautövning här. Det ska sägas att jag har en stor förkärlek till pincha mayurasana (underarmsstående).
Hållbarhet & hälsa - en enhet
I många år minglade jag även med diverse hälsoexperter, jordbruksexperter och hållbarhetsexperter på sociala medier under en tid då jag gjorde mycket av mitt eget researcharbete. Jag insåg hur hälsa, hållbarhet och klimat är något som hänger ihop, och detta ledde till min internationella intervjuserien A Sustainable World, där jag intervjuar några av världens mest framstående experter som på olika vis verkar för en hållbar värld. Denna intervjuserie bjuder på tre helt unika och väldigt djupgående intervjuer, och hade år 2022 nått ut till hela världen. - Alla världsdelar och 56 länder på ett år. Något jag inte hade förväntat mig! Jag ville bara lära mig mer och sprida det jag lärt mig, men tydligen var jag inte ensam!
Att hitta rätt & landa
Och här står jag idag, helt fri från piller och medicin. Tar inte så mycket som en alvedon längre, för jag behöver det inte. Jag är starkare än någonsin, både mentalt och fysiskt. Jag mår bra i mig själv och med mig själv, har funnit en bra balans i livet, ett naturligt flöde, och ett sätt att njuta fullt ut utan att kompromissa med hälsan! - En oerhört viktig nyckel för mig. Och jag njuter av livet mer än någonsin. Dessutom utan dåligt samvete eller något extra kilo runt midjan som påminner sig när man sitter ner och jeansen trycks in i magen. Kan tyckas vara en liten detalj, men det är en detalj som är väldigt skön att bli av med. 😉
Jag har också funnit en stor tillit till livet och mig själv, samt en ständig inspiration som kommer av att vara i kontakt med sitt inre ljus. När man bär på en massa sår så kommer de ju onekligen skugga för ljuset. Men när såren är läkta är det ingen som kan stoppa en! Idag har jag tagit både livet och hälsan i egna händer. Det är mitt liv och det är min kraft, och det är upp till mig vad jag gör med det. Utgångspunkten måste dock ligga i att helt enkelt må bra - både psykiskt och fysiskt. Och där har jag landat idag. Jag har varit både min egen psykolog, healer, läkare & PT/yogalärare. Och det har tydligen funkat väldigt bra, för både kropp och sinne är i bättre form än när jag var 20+. Dessutom har jag kunnat inspirera och/eller vägleda, professionella psykologer, inspirationstalare, samt coacher mycket äldre än mig, så nog har min resa gett resultat! Idag har jag också en tydlig riktning i livet som driver mig framåt. Allting har dock sin tid.
Du kan läsa mer om kost och hälsa här.
Med ljus & värme, Ayako
"Ibland, Ayako, har dina intuitiva insikter samma precision som en laserstråle." ~ Mark Thompson
"Du sprider ljus med dina åsikter samt livsperspektiv. En sällsynthet." ~ Philip (Livscoach)
"Ayako... Du är en sådan underbar person att ord inte räcker till att beskriva dig. Dina ord är magiska." ~ Dr Urmee Jahan
"Du är Einstein i ord!" ~ A. s. Angelo (Illustratör & artist)
"Väldigt tankeväckande." ~ Gemma Evans (Grundare av healthHackers)
"Du är en djupt tänkande person, samt självständig tänkare. Det finns inte många sådana människor i världen, så det är upp till människor som du att väcka andra." ~ Dr Natasha Campbell-McBride (Grundare av GAPS)
"Jag ska läsa mer av vad du har skrivit, tycker alltid det är väldigt bra." ~ Hanna Ljung (Leg. psykolog & forskare, doktorsexamen i neurovetenskap)
"En raritet som få kommer att möta i sin livstid...Det är dina skrifter och din musik som fått mig att känna mig så verklig att jag känner mig overklig." ~ Anonym
"Ditt sätt att vara är inspirerande för mig. Lyckliga är de som får lov att uppleva din närvaro." ~ Patrick Combs (Inspirationstalare & bästsäljande författare)
"Det är så underbart att bli upplyst av din närvaro." ~ Nati
"Det första att lägga märke till, är att du har en fantastisk hjärna och är ett geni med hjärta..." ~ Anonym
"Du är trädgårdens mest unika blomma." ~ Vivian Van
