top of page

Den medvetna husmoderns glutenfria surdegsbröd

56 rena surdegsbröd, inklusive bröd med mindre kolhydrater &

groddade bröd av hel bovete med inbyggd surdeg

Detta är boken för dig som vill få klarhet och kunskap angående kost och hälsa, samt hur vi med kostens hjälp kan generera god hälsa samt välmående med en antiinflammatorisk och läkande kost. Lär dig om hur inflammation i sig inte är negativt, men blir negativt om inflammationen inte förmår att läka ut. Få kunskap om hur tarmfloran hänger ihop med både din psykiska och fysiska hälsa och lär dig hur du tar din hälsas kraft i egna händer genom medvetna kostval! 

I denna bok förklarar jag så enkelt som möjligt inflammationens principer, samt relationen till den kost vi äter. Det är en E-bok i PDF-format som du får inom ett dygn så snart betalningen är registrerad. 

Boken har syftet att på ett enkelt sätt ge dig de verktyg och den förståelse du behöver, för att på egen hand optimera din hälsa och därmed förebygga sjukdom. Men eventuellt också hjälpa dig att läka ut vissa fysiska eller psykiska problem. Själv har jag läkt ut både eksem, konstant rinnande ögon utomhus, samt kraftig pollenallergi och tar inte så mycket som en Alvedon längre! Jag har även fått större mental skärpa, bättre minne, klarare intuition och högre energi. Så min förhoppning är att min kunskap nu även ska hjälpa dig!

Bokens innehåll:

1. Förord

2. Inledning

Faktadel

3. Ett gott & hälsosamt bröd enligt mig

4. Lite om gluten

5. Glutenfria mjölsorter & bindemedel

6. Valet av salt

7. Sötma för hälsosamma & goda bröd

8. Sunt fett för hälsosamma & goda bröd

9. Lite om surdeg & blötläggning

10. Glutenfri surdegsbakning med surdegsgrund

11. Bovetebröd utan mjöl med inbyggd surdeg

12. Att snitta bröd

13. Baka energisnålt

14. Vikten av rena ekologiska livsmedel

Recept 

15. Min glutenfria surdegsstarter

16. Psyllium frömjöl

17. Surdegsbröd av surdegsstarter (20 recept)

18. Bovetebröd med inbyggd surdeg (36 recept)

Övrigt

19. Om författaren

20. Vetenskapliga källor

Den medvetna husmoderns glutenfria surdegsbröd, av Ayako Miki

225 kr!

Buy with PayPal

RIGHTS/ DISCLAIMER

You have no right to use any content on this website in any commercial or public setting, or to profit from it in any way, and by viewing the contents of this website you agree to this condition. Content that is shared from this website can only be shared by linking, including the name of this blog and/or my name Ayako Miki. What´s written on this website should not be considered as 'the truth.' It is merely my perspective of truth. Thank you for visiting and respecting the terms.

© 2025 Ayako Miki

bottom of page